Stark wie ein Baum – eine Übung nicht nur für Kinder

Dein Kind und du, stellt euch mit beiden Füßen fest auf den Boden. Nun stellt euch vor, ihr seid ein Baum.

Aus euren Füßen wachsen Wurzeln tief in den Boden hinein und verankern euch. Euer Unterkörper ist ein starker Stamm und euer Oberkörper ist die Krone. Nun bewegt euch langsam mit dem Wind. Ganz leicht hin und her. Die Füße bleiben dabei fest am Boden.
Hört, wie es sanft in euren Blättern rauscht.

Dann zieht ein Sturm auf, der an eurem Stamm rüttelt und eure Krone schaukeln lässt. Eure Bewegungen werden nun immer stärker.
Versucht, so heftige Bewegungen wie möglich zu machen. Dabei solltet ihr weiterhin mit beiden Füßen am Boden bleiben.
Hui … wie es pfeift und weht.

Dann lässt der Wind nach und auch eure Bewegungen werden langsamer … noch langsamer … bis sie ganz aufhören.

Jetzt steht ihr wieder fest und stark wie ein wunderschöner Baum. Breitet die Äste (ähh.. Arme) aus und atmet ein paar mal tief ein und aus.

Toll gemacht!

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Wenn du kein Kind zur Hand hast, kannst du diese Übung selbstverständlich auch allein machen. 😁